【肩こり改善】自分に合う肩こりのアプローチ方とは？

こんにちは！

カラダコーディネートラボの井戸向です！

呼吸を変えると肩こりが良くなる！？

マッサージしてもすぐ戻る、肩を揉んでもその時だけ楽になる…

そんな肩こりに悩んでいませんか？

実はその肩こり、“呼吸の仕方” が関係しているかもしれません。

今回は、意外と知られていない

【肩こりと呼吸の関係】についてお話していきます！

まずは自分の呼吸をチェックしてみて下さい！

突然ですが、今このブログを読んでいる状態で、

・片手を胸

・片手をお腹

に当てて、ゆっくり深呼吸してみて下さい！

この時に、

「胸ばかり大きく動く」

「お腹があまり膨らまない」

という方は、いわゆる “胸式呼吸” が強い状態です。

胸式呼吸＝悪い呼吸ではない！

ここで勘違いしてほしくないのが、

胸式呼吸そのものが悪いわけではありません！

実は胸式呼吸は、

別名 “努力時呼吸” とも言われています。

例えば…

・運動している時

・走っている時

・緊張している時

・ストレスを感じている時

このような場面では、身体はより多くの酸素を取り込もうとして、胸を大きく動かす呼吸になります。

つまり、

「頑張る時専用の呼吸」なんです！問題は “ずっと頑張る呼吸” になっていること

本来この呼吸は、必要な時だけ使うもの。

ですが現代人は、普段からずっと胸式呼吸になっている方がかなり多いです。

すると何が起こるのか？

次回、こちらの続きをお話ししていきます。

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