いい姿勢になるには脳を鍛えるべし[整体/ピラティス]
- 5月6日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！
今回は、前回の続き！
姿勢を保つのは筋力ではなく一体何なのか？？そちらから解説していきます！
主に人間の姿勢を保っている機能は「脳」なのです！
そして、姿勢を良くするには、脳の機能をあげる必要があるのです！
つまり、「脳トレ」なのですが昔に流行ったゲームの脳トレではありません。笑
かんたんに一言でお伝えすると、運動しましょう！ということです！笑
そして、その運動は、力みまくる筋トレよりも…
うつ伏せや四つん這い、仰向け、片足立ちなど色々な体勢で
背骨をねじったり肩や股関節を回したり、バランスを保ったりと
集中しないと失敗してしまうようなアスレティック的な運動がおすすめです！！
つまりピラティスですね♪
※筋トレが悪いわけではなく、まずはピラティスからという意味ですよ♪
実は、脳の機能が低下する一番の原因は「圧倒的な運動不足！」
そして脳に栄養を与えないジャンクフードを代表とする「高カロリー低栄養な食事」
の組み合わせは最強に姿勢が崩れる生活習慣なのです。
脳の機能が低下すると、無意識に体を余分に緊張させてしまい、とても疲れやすい体に
なってしまいます。
俗に「緊張姿勢」というのですが、この緊張姿勢がいわゆる
「反り腰×巻き肩・猫背×ストレートネック」のスウェイバック姿勢というやつです。
・いつも腰がバキバキに張っている
・呼吸が浅い
・寝ても疲れがとれない
・無意識に体に力が入っている
・リラックスできない
このような症状がある方は、脳の機能が低下しているため姿勢が崩れていることが多いのです。
じゃあなぜ姿勢を改善するには筋トレなどの運動よりもまずピラティスがおすすめなのか？
こちらを次回解説していきます♪
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