ピラティスで引き締めるには？[港区/整体ピラティス]
- 4月30日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！
今回はピラティスでカラダを引き締めるために抑えておきたい
テクニックをご紹介します！！
そもそもピラティスは筋トレのように筋肉そのものの形を変えるほどの強度はありません！
よく筋トレよりもピラティスのほうが痩せる！と仰る方がいらっしゃいますが
それは科学的にありえません。
しかし、ピラティスのほうが関節をしなやかに使ったり
カラダの各場所を同時に使ったりするエクササイズが多いので
姿勢由来で太って見えているような方はとても綺麗なスタイルになることができます。
しかし、やり方によってはピラティスでも十分に
カラダを引き締めていくことができるのです♪
それが…
「力が抜けないようにする」というテクニックになります！！
普通にピラティスを行うと一回一回力を入れたり抜いたりするので
負荷が入ったり、抜けたりします。
これはカラダの使い方を修正するときにはとても有効なのですが
筋肉を鍛えていくといった観点では、力が抜けてしまうのはもったいないのです。
なのでかんたんにいうと
「鍛えたい場所に常に力を入れっぱなしでピラティスエクササイズを行う」
という方法になります♪
これができるようになると、同じエクササイズでも効果が変わってきます！
やり方によってはピラティスも筋トレのように
カラダを引き締めていくという効果を引き出せるのです♪
もちろん、筋トレのようにウエイトによって負荷をアドオンしていくと
さらに変化スピードはアップするので、当店では
ピラティスのあとのステップ３として筋トレをご案内しております♪
ぜひ当店のピラティス×トレーニングで
綺麗な姿勢とボディメイクの両立を叶えてみませんか？
ご体験お待ちしております♪
オススメメニュー
《残1名★先着3名限定★整体30分＋マシンピラティス30分＋トレーニング30分》
【整体×パーソナルトレーニングジム】
KARADA COORDINATE LABO.
東京都港区麻布十番1-10-3モンテプラザ706#麻布十番#六本木一丁目#白金#整体#骨盤矯正#肩こり#腰痛#筋膜リリース#肩甲骨#ピラティス#ストレッチ#産後#ダイエット#港区#ボディメイク#スポーツ#フィットネス#ピラティス
コメント