ピラティスと筋トレの相性。[港区/整体/ピラティス]
- 6月3日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！
今回は、ピラティスと筋トレの相性についてご紹介します！
結論からいうと…
ピラティスと筋トレの相性はめちゃくちゃいいです。。
むしろみんな2つで一つみたいなものかと思っています！
よく、
「ピラティスと筋トレってどっちがいいんですか？？」という
質問を受けますが、
これに対する答えは…
「目的によって異なりますが、できるなら一緒にできたらベストですね！」
という答えになります！
ピラティスと筋トレは相反するものでなく
求めるものが違うのです。
ピラティスは、
「体に負担をかけない正しい体の動かし方の習得」に重きを置いた運動になります。
それに対して筋トレは
「筋肉や関節という組織そのものを強化する」ことに重きを置いた運動になります。
筋トレでよく生じる問題が、
・フォームを習得するのが難しい
・誤った方法だと怪我が起こる可能性がある
などです。
先程のピラティスの特徴から考えると、
ピラティスで自分の体を思ったようにコントールする能力を養うことで
筋トレのフォームの習得スピードも早めることもできますし、
負荷をかける前に必要な体の機能を高めておけるので、筋トレの恩恵も
しっかり受けることができます。
こちら、
・お腹の引き締め
・ヒップアップ
など具体的な事例をもとにご説明できたらと思いますので
次回以降、紹介していきます♪
乞うご期待ください♪
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