姿勢改善で外せないところ！～背骨～[ピラティス]
- 5月4日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！
今回は当店が姿勢改善でマストで外せないところをご紹介していきます！
それは…
「背骨」です！！
それはなぜかというと…
猫背だろうが、反り腰だろうが、ストレートネックだろうが、
それぞれに共通するところが「背骨」だからです！！
背骨は、首から腰まで骨が積み木のように重なってできていますが、
正しい姿勢になるためには…
・自由自在にしなやかな動きができる
・必要なときにはガチッと固めることができる
このような状態を維持しておきたいのです！！
ところが、運動不足や日々積み重なるストレスなどで
現代人の背骨は、
「力が抜きたいときに抜けなくて、力が入りたいときに入りにくくなっている。」
と理想の状態と真逆になっているケースが非常に多いです。
疲れやすい体質の方や、どこかしら常に凝っている慢性痛がある方、
そのような方はまさに上記のような状態になっている典型例です。
なので、そのような姿勢は緊張型姿勢と呼ばれ、わかりやすくいうと
「反り腰」になっています。
そして先程お伝えしたように背骨というのはつながっていますから、
腰が反ると、それをカバーするように猫背になりやすく、負の連鎖になってしまうのです。
なので！！
特に背骨が自由自在に動ける状態にすることは姿勢改善をする上では
まず第一歩になります♪
それを行うと姿勢というのは即時的に変化が起きやすいものなので
あとはこれをいかにして定着していくか？
これが大切なのです！！
当店では、正しい姿勢が定着するアプローチも同時に行っていますので
気になる方はぜひご体験にお越しください♪
お待ちしております♪
オススメメニュー
《残1名★先着3名限定★整体30分＋マシンピラティス30分＋トレーニング30分》
【整体×パーソナルトレーニングジム】
KARADA COORDINATE LABO.
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