整体に行っても治らない、運動がキーポイントかも!?

こんにちは！

カラダコーディネートラボの井戸向です！

本日は、整体に行っても治らない、運動がキーポイントかも!?

こちらのテーマでお話しして行きます。

整体に行くと一時的に体が軽くなったり、痛みが和らいだりしますが

「しばらくすると元に戻る」「あまり変化を感じない」といった声を聞くこともあります。

これは、根本的な原因が解決されていないために起こることが多いです。

実は、その痛みの原因はあなたの体の使い方にあるかもしれません。 

では、なぜ運動が回復のカギになるのかを解説します！

人間の体は全身がつながっており、ある部分の動きやクセが別の部分に影響を与えます。

例えば…

・デスクワークで猫背 → 首や肩の痛み

・足を組むクセ → 骨盤の歪み → 腰痛

・片足重心の立ち方 → 股関節の不調 → 膝の痛み

整体では筋肉をほぐしたり、関節のズレを調整したりしますが、

日常の体の使い方が変わらなければ、また元の状態に戻ってしまうのです。

どうやってその痛みが作られたのか？

痛みは、普段の姿勢や動作の積み重ねによって生まれることがほとんどです。

・悪い姿勢やクセ

長時間のデスクワーク、スマホを下を向いて見る、片足重心など、

無意識の姿勢が体に負担をかけます。

・使いすぎ or 使わなさすぎ

同じ動作を繰り返して特定の筋肉だけを酷使すると痛みにつながります。

逆に、運動不足で筋力が低下すると体を支えられず痛みが出ます。

・筋肉のバランスの乱れ

例えば、太ももの前側の筋肉ばかり使っていると、裏側の筋肉（ハムストリングス）

が弱くなり、膝に負担がかかるというように、筋肉のバランスが崩れると痛みの原因になります。

では、なぜこれらの痛みを改善する為に運動を組み合わせるのが良いのか

これは次回お話しして行きます。

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