産後の体のケアちゃんと出来ていますか？

こんにちは！

カラダコーディネートラボの井戸向です！

今回は産後のボディケアについてご紹介していきます！

妊娠中、女性の体は出産に向けて変化していきます。

その１つとして、リラキシンというホルモンの分泌が増えることで骨盤が緩んで赤ちゃんが

産道を通りやすくします。

しかし、産後はホルモンレベルが通常に戻るものの骨盤がすぐ元の状態に戻るわけでは

有りません。

そのため、骨盤の不安定さだったり歪みが生じることがあります

その後、次第に骨盤のゆるさがなくなっていき本来の固さに戻っていく過程でしっかりと

ケアをしていかないと腰や背中など体の様々なところに痛みが出てきたりしてしまいます。

体の不要な箇所の固さを取り除き、必要な箇所への刺激をピラティスやトレーニングで入

れて行き骨盤の位置を正しいところに持っていってあげることが大切になります。

他にも骨盤ベルトの着用や、産後の生活の中で適切な姿勢を保つことや適度な運動をして

あげることが大切です。

産後の体の不調は多くの女性が直面する問題ですが、適切なケアやエクササイズによって

改善できますので、早めの対策と正しい知識を持つことで健康的な生活を目指しましょう。

当店ではおすすめのエクササイズをご用意しておりますので、ぜひ一度レッスンを受けて

みてはいかがでしょうか？

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