腹筋するなら首の付け根ほぐして！[港区/ピラティス]
- 4月19日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！
本日は腹筋をする上で大切なことをご紹介します♪
腹筋をする前にやるべきこと↓↓
「首の付け根をほぐす！！」
これが非常に大事になります！
よく腹筋をすると、首が痛いという方は
首の付け根に硬さが残っているというケースが非常に多いです。
そして、首からお尻にかけてつながっている
「脊柱起立筋」という筋肉がバキバキになっているということも
併発している傾向があります。
そうなると、背中を丸めにくい体の状態なのに頑張って
腹筋をやろうとするから首が過剰に前に出て痛くなってしまうという
メカニズムなんですね。。
こちらの写真にあるアイテムは、
頭と首の付根にあててドンピシャでほぐすアイテムになります♪
当店では、お腹痩せしたい！という方に対して
こちらを呼吸のエクササイズと合わせて、まず最初に
お客様にご案内することが多いです！
そのあとにトレーニングしていくと
首の過剰な疲労感なくお腹にしっかりと効かせることが
できていらっしゃいます♪
このようにお腹痩せ、脚痩せというと
「いかにして鍛えるか？」
ということばかり注目しがちですが、
「いかに負荷が入りやすい体のコンディションにしておくか？」
といった視点もボディメイクには必要だと考えております♪
当店では整体～ピラティス～筋トレと一貫して
ご案内しているため、皆様滞りなくスムーズに
運動に励まれていらっしゃいます♪
ぜひ当店の革新的なボディメイク、体験してみてください♪
オススメメニュー
《残1名★先着3名限定★整体30分＋マシンピラティス30分＋トレーニング30分》
【整体×パーソナルトレーニングジム】
KARADA COORDINATE LABO.
東京都港区麻布十番1-10-3モンテプラザ706
#麻布十番#六本木一丁目#白金#整体#骨盤矯正#肩こり#腰痛#筋膜リリース#肩甲骨#ピラティス#ストレッチ#産後#ダイエット#港区#ボディメイク#スポーツ#フィットネス#ピラティス
コメント