50代からのピラティスのポイント！[港区/ピラティス]
- 5月9日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！
今回は50代からのピラティスで押さえたいポイントを
ご紹介します！！
正直いって…
めちゃくちゃおすすめです！！
本音としては全年代の方におすすめしたいのですが、
特に女性に関しては50代からは女性ホルモンの分泌量低下などによる
影響で体調が大きく変化しやすいことが多いかと思います。
体のほてりや、発汗、うつ症状、自律神経に由来する様々な体調の変化など
なかなか自分の意志ではコントロールしにくいことも多いです。
そんな中、頑張ってハードな運動を行うのは結構ハードルが高いかと…
しかし！
ピラティスは違います！！
ピラティスは呼吸を止めることなく、ゆっくりと体を動かしたり
かといって低強度になりすぎることなく、程よい負荷を筋肉に与えることができます！
特に、自律神経が沿っている背骨を固めることなく
適切な筋肉の力を発揮しながら柔軟に動かすエクササイズが多いので
筋トレが苦手な方でも大丈夫です！
さらにマシンでのピラティスですと
自分だけの筋力だけだと難しい動きでもスプリングというバネの力を借りることで
とてもやりやすくかつ効果的に体を動かすことができます♪
そのため、他の運動に比べて初めて運動をするという方にとっても
非常にとっつきやすくオススメな運動なのです♪
なので、50代になって初めて運動するんだけど、または久しぶりに
運動するんだけど大丈夫かな。。と不安に思う方にこそ、ぜひ習慣として
取り入れていただきやすいのがピラティスなのです！！
当店でも実際に50代のお客様も楽しみながら
どんどんピラティスの効果をご実感頂いている方は多いですので
ご安心下さい♪
次回もこちらの続きをご紹介します♪
乞うご期待ください！
オススメメニュー
《残1名★先着3名限定★整体30分＋マシンピラティス30分＋トレーニング30分》
【整体×パーソナルトレーニングジム】
KARADA COORDINATE LABO.
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