【続2】当てはまったらやばい！体の間違った使い方！
- 5月24日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
カラダコーディネートラボの井戸向です！
前回は長い時間歩いたり階段を登ると前ももが張ってしまう方
は重心がつま先に乗っていてそれを改善するには、サボってる
裏ももを使えるようにならなといけないよと言うお話をしました。
本日はその裏ももを使うために何をすればいいのかをご紹介します。
結論、整体とピラティスです。
つま先重心で前ももが張っているってことは前ももが張りやすい
状態になっているって事です。
なのでまずはこの張っている、張りやすい状態→張りずらい状態に
するために整体で前ももを緩めないといけません。
緩めると、一時的にその部位は脱力感が出るので、過剰に反応して
張りやすいっていう状態を張りづらくします。
この状態を作ってからピラティスのリフォーマーやチェアーを使って
サボっている裏ももに刺激を入れて、踵に重心が来るように、促すと
後ろから引っ張られるような感覚が出てきます。
この感覚が感じれると自然と踵に重心が乗るようになります！
この不思議な感覚は普段前もも重心な人ほど感じてもらえると
思います。
ですので、つま先重心で前ももが張る。なんか足のシェイプアップが上手く
いかない。こんな悩みがある方はこの踵に重心が乗るという感覚を一度体験しに
きてください！
次回は、二つ目の呼吸するときに胸が動く！これについてお話しして行きます！
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