こんにちは！ カラダコーディネートラボ店主の岡本です！ 今回は反り腰改善について！ なかなか改善しない反り腰さんは「内転筋」見落としているかも！ よく言われる反り腰対策は、 「前ももの筋肉をストレッチポールでコロコロして、 お尻やももうらの筋肉を鍛えて…」 というシンプルなものでしたが、 反り腰さん全員がそのアプローチですべて改善できるほど 単純なものではありません！ そしたら世の中に反り腰さん、そんなにいないはずです。。笑 そのアプローチが間違っているわけではありませんが 「内転筋」これが結構見落とされがちなのです！！ 反り腰というのは、かんたんにいうと骨盤が前に傾いている状態です。 メカニズムでいうと前の筋肉（前もも）が固くなり後ろの筋肉（ももうら、お尻）が 弱くなっていることで骨盤が前方へ回転しているということなのですが。 これに伴って、プラスで生じる骨盤の動きが、 「骨盤の上側が閉じて、下側が開く！」 つまり、お腹周りの筋肉がきゅっと絞れるように固くなって 骨盤の下側にある内転筋が弱化してしまうという状態になります！ そのため、骨盤の前傾

こんにちは！ カラダコーディネートラボ店主の岡本です！ 今回は、ダイエットについて！ 言葉って難しいですね。 みなさん、「食べないと痩せない！」って言われたことありますか？ これ、あってるようであってないんです。 ご覧の通り、正しくは… 「栄養をとらないと痩せない」です！ 中には一緒やん！と思うかもしれませんが、 ダイエットしている人で 「自分的には栄養をとってる＆カロリーも制限してるのに痩せない。」 これに当てはまる方はきちんと栄養がとれていない可能性が高いです！ まず前提として、痩せるといった現象は、 きちんと内分泌系というホルモンを分泌する器官が正常に働いた結果 起こるものだということを知る必要があります。 また、ホルモン分泌器官が正常に働けるということは胃や腸の状態が 食べたものをきちんと消化・吸収できるグッドコンディションである ことも必要になってきます。 つまり、一言で言うなら「内臓」ですね。 内臓が元気じゃなかったらどんなにカロリー制限したって 〇〇式ダイエットをしたって痩せません。 可能性としたらやつれたようにげっそり貧相になると

こんにちは！ カラダコーディネートラボ店主の岡本です！ 本日は猫背改善についてご紹介します♪ 猫背を改善するにはよく「胸をはれ！」と言われます。 あなたも言われた経験、ありませんか？？ 実はこれ、逆なんです！！ よかれと思って一生懸命胸をはる姿勢やエクササイズを 頑張っていたとしても、どういうことかわかっていないと 高い確率で意味がないことになってしまいかねません。 Q.なぜ猫背改善で胸をはるのがよくないのか？ A.　ほとんどのケースで「腰が反ってしまっている」から。 胸を張っているようで実はおへそが過剰に前に突き出たような姿勢 になっていることが多いので逆に反り腰になってしまっている方が 非常に多く見受けられます。 じゃあどうすればいいのか？？ 結論↓↓ 「背中を丸める！」 つまり胸を張る動作と逆になります！！ 大体、これをお伝えすると驚かれるのですが 背中を丸められないと姿勢を改善するのはとてもむずかしいのです。 そんなのかんたんだよ～っと言う方の 動作をみると大体が背中が丸まっているのではなく、 頭が前に出ている、いわばストレートネックのよ

こんにちは！ カラダコーディネートラボ店主の岡本です！ だいぶトゲのあるタイトルから始まりましたが 本日は正しい姿勢になるには？を解説していきます♪ 結論から言うと、 正しい姿勢は、立った瞬間、感覚でわかります！！ 裏を返せば、正しい姿勢は意識するものではありません！ なぜならば、普段皆さんが立っているとき、歩いているとき 無意識ではありませんか？？ そうなんです。 普段の姿勢を保つ能力を司っているのは脳なのですが… 何かを意識しているときに使っている脳の場所（わかりやすく意識の脳と言います）と、 無意識のときに使っている脳の場所（無意識の脳）は異なるのです。 そして姿勢を保つときに働いているのは『無意識の脳』。 つまりよく巷のジムや整体、様々な場所で言われている この姿勢を意識して！！というのはまったくもってお門違い。。 なのですぐに猫背・反り腰・ストレートネックに戻ってしまいます。 さらに過剰に姿勢に意識を置くことで 余計な筋肉の緊張を生んでしまい、体が固くなってしまう。 そんな事態に陥りかねません！！ いくら姿勢をよくしようと思ってヨガ・ピ

こんにちは！ カラダコーディネートラボ店主の岡本です！ 本日は「カラダを変える上で大切なこと」 の続きです♪ カラダを変える上で大切なこと↓↓ 「鉄は熱いうちに打て！」 つまり、考えるより動いてしまいましょう！ということでした♪ ではそのためにはどうするのが効果 的なのか？ というのが今日の内容です♪ 体を変えるコツ↓↓ 「環境を変えること」です！！ 例えば 休日お昼までダラダラしていると、動くのがだるくなって 結局一日中ダラダラして折角の休みが楽しめなかった。。 そんな経験ありませんか？？ 逆に最初はだるかったんだけど外出していると 楽しくなってきた！ などなど。 人間は環境が変わるとそれに適応しようとするので 何事も新鮮味が出て、行動することが苦じゃなくなってきます。 なので、カラダを動かすならいつも自宅で運動しようとしても 普段も家にいる人だとなかなか続かない。。 ジムに通うというのは、環境変化を伴うので カラダを変えるにはとても有効なのです。 なので、私も一度外の空気を吸うために 散歩してから自分のサロンでトレーニングを行うなど 一度環境

こんにちは！ カラダコーディネートラボ店主の岡本航です！ 【私達が大切にしている想い】 ～理念～ 「心と体が満たされた健康的な社会を構築する」 ～ミッション～ 「一人一人に寄り添った運動処方やメンタルケアを通じて皆様の心と体の先導者となる。」 この想いから創業し開業1年が経ちました。 現在でもこの想いは変わらず最もお客様に喜んで頂けて心と体が満たされるために私達ができることは何かを自問自答しながら日々研鑽に励んでおります。 心と体は一心同体です。 どちらかが良くてどちらかが悪い。そのようなことは起こりえません。 現代の生活では常にストレス下にさらされ、筋肉はガチガチに固くなる。 すると姿勢が崩れ、見た目が崩れていき… 　　　　　慢性痛＆肥満＆ボディラインの崩れ＆自己肯定感の低下などなど 　　　　　　　　　　　　「もうどうしたらいいかわかんない～～！」 そのような心も体も不安定になってしまっている方を救いたい！！ その一心であります！！ 現在当店にお越しいただいているお客様は ・どこの整体にいっても慢性痛が治らなかった ・美尻、美脚になりたいのにス

こんにちは！ カラダコーディネートラボ店主の岡本です！ 今回はピラティスをこれから始めようと思われてるビギナーの方へ、 『そもそもピラティスって何？』ということをご紹介します♪ ピラティスとは… ドイツ出身のジョセフヒューベルトゥス・ピラティスさんが開発した...

こんにちは！ KARADA COORDINATE LABO.の岡本です！ 当店は、整体・ピラティス・筋力トレーニングの3つをお客様のご要望とお体にあわせたオーダーメイドサービスが特徴の整体院＆運動施設になります！ 今回はその中でも、まず最初に行っている“整体”にフォーカスし...

はじめまして！ KARADA COORDINATE LABO.の岡本です！ 記念すべき一回目のブログになりますので 今回は当店が一番大切にしている“想い”をご紹介したいと思います！ 《KARADA COORDINATE LABO.の想い》...