【続き】腰痛の人確認して!! 前もも張ってない？
- 2 日前
- 読了時間: 2分
こんにちは！
カラダコーディネートラボ麻布十番の井戸向です！
本日は前回の続きです。
前回までは、仰向けで寝た状態で手がすっぽり入ってしまう人は反り腰と
前ももの張り感が強くなるとお話ししました。
本日はそんな方が、セルフケアとして何をするかをお話ししていきます。
簡単に手が入ってしまった方は、今から前ももをストレッチポールや
ホームローラーでこれらのアイテムがない方は自分の手の付け根など
なんでもいいので前ももをほぐしてください。
その後、もう一度仰向けで寝てみてください。
さっき床に寝た、浮いていた腰が床にぺたっとつく感覚がありませんか？
もう一度手を入れてみてください。
さっきみたいに簡単に入ってたのが入りづらい感じも出てませんか？
それと同時に少し腰が楽になる感覚もあるかなと思います。
この様に前ももが張ってくると反り腰も強くなってきてしまい腰への負担も
増えていきますので腰痛になってきやすくなります。
ただ、人の体というのは単純なものではなく十人十色、性別、身長や体重、手足の長さ
も違いますので、
今回腰痛の方にやってもらった簡単なテストはその原因を引き起こしている一つに
すぎいないということを念頭に置いていただき、
より自分の体を知った上でどんな対策をするべきなのかを
知りたい方はぜひ当店の体験レッスンに一度お越しくださいませ！
いつでもお待ちしております。
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