背中の丸みは肩甲骨の下！[港区/整体ピラティス]
- 5 時間前
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こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！
本日は『カラダの仕組み』に関して♪
猫背を改善するには背中を丸めることが大切！
以前のブログでご紹介させて頂きましたが
じゃあどこから丸めたらいいのか？をお伝えしていきます！
これがわかると、今まで行っていた
キャットドッグの効果が変わるし
お腹の引き締まり方も変わってきます！
本来の背中の丸まりはこんな感じ↓↓
正しい背中の丸みはピンクの丸で囲っている
胸椎7・8番というところ！
ほとんどの方がこの胸椎7・8番あたりは反っているか
まっすぐで
その上の赤の丸のところ、頚椎という首のところから
背骨が折れ曲がっていることが多いです。
腹筋をしたときに
お腹に効かずに首が辛いという方は
赤い丸のところから折れ曲がっているから辛いのです！
なのでまずは正しく背中の丸みをつくるということが
大切になります♪
なのでどこから丸くなるべきかを知っておくと
体を動かすときのイメージ（ボディイメージといいます）が
できるようになるので
効果が変わってきます♪
このように当店では何となくエクササイズをするのではなく
しっかりと体の仕組み（解剖学）に従って
エクササイズをご提供しています♪
「一人だとなかなかうまくできない。。」
「ピラティス、ヨガのレッスンでインストラクターさんの言ってる動きができない…」
などお悩みの方はぜひ当店にお任せください♪
オススメメニュー
《残１名★先着3名限定★整体(マシン)30分＋ピラティス30分＋トレーニング30分》
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