腰痛持ちさんは天然のコルセットをつけましょう！！
9月1日
読了時間: 2分
こんにちは！
カラダコーディネートラボの井戸向です！
腰痛持ちさんは天然のコルセットをつけましょう！！
天然のコルセットってなんぞやと言いますと、腹筋と腹圧です。
背骨は、首の部分を頚椎、背中の部分を胸椎、腰の部分を腰椎といったように大きく
３つに分けることが出来ます。
胸椎は周りに肋骨+筋肉が付着しており、筒状の構造になるため安定します。
逆に腰椎は肋骨がなく筋肉のみしかないため構造的に不安定になります。
例えるなら、空き缶（胸椎）とワイングラス（腰椎）です！
空き缶とワイングラスを真っ直ぐ下に落とした時に空き缶は落とした衝撃に耐えられ
るけどワイングラスの方は細いところが衝撃に耐えられずに折れると思いませんか？
ですから、このワイングラスの細くなっている部分の周りを筋肉と腹圧でしっかりと
補強して衝撃に耐えうる状態を作っていくことが大切になってきます。
普段の生活の中で加わる小さな衝撃が不安定な腰椎に散り積もることで腰痛持ちさん
を作り出してしまいます。
ここで話している腹筋と腹圧で天然のコルセットを作って
安定した腰回りにしていきましょう！！
具体的に何をしたらいいかは次回にお話していきますので乞うご期待♪
オススメメニュー
《残1名★先着3名限定★整体＋ピラティス＋トレーニング計60分》
#麻布十番#六本木一丁目#白金#整体#骨盤矯正#肩こり#腰痛#筋膜リリース#肩甲骨#ピラティス#リンパマッサージ#ストレッチ#産後#ダイエット#東京都#港区#ボディメイク#スポーツ#フィットネス#ピラティス
【整体×パーソナルトレーニングジム】
KARADA COORDINATE LABO.
東京都港区麻布十番1-10-3モンテプラザ706
Instagramアカウント↓↓
コメント