【続ラスト】ピラティスでダイエットは難しい！？

こんにちは！

カラダコーディネートラボの井戸向です！

本日は、ピラティスでダイエットは難しい！？

こちらのテーマの続きをお話しして行きます。

3. 基礎代謝の向上は期待できるが、即効性はない

「ピラティスをやると代謝が上がるから痩せる！」

という話を聞いたことがあるかもしれません。

確かに、ピラティスを続けることで筋肉は少しではありますが鍛えられ、

筋肉量が増えれば、基礎代謝（何もしなくても消費されるエネルギー）は徐々に向上 します。

しかし、筋肉がつくスピードはゆるやかであり、ピラティス単体で

劇的に脂肪が減るわけではない ため、ダイエット目的で取り入れる

場合は、食事管理や有酸素運動と組み合わせるのがベストです。

まとめ

ピラティスはダイエットというより、体の使い方を改善するもの！

ピラティスは、姿勢を整え、体の使い方を改善するのに非常に

有効なエクササイズです。

姿勢が良くなることで見た目はスッキリしますが、脂肪燃焼効果はそれほど高くありません。

そのため、ピラティス単体でのダイエットは難しく、有酸素運動や食事管理と

組み合わせるのがベストになります。

「ピラティスをやっているのに痩せない…」と悩んでいる人は、食事や運動強度の

バランスを見直してみると、より理想の体型に近づけるかもしれません。

無理なく楽しく続けられるのがピラティスの魅力

ぜひ、当店へピラテティスをしにいらしてくださいいつでもお待ちしております。

オススメメニュー

《残1名★先着3名限定★整体30分＋マシンピラティス30分＋トレーニング30分》

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