反り腰改善→力みグセをとろう！[港区/ピラティス]
- 5月1日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！
今回はリフォーマーで行う
反り腰改善のエクササイズをご紹介します！
反り腰さんは、無意識に体に力がはいってしまっていて
力を抜こうとしても抜けない、そのような方が非常に多いです。
反り腰の姿勢は、緊張姿勢とも呼ばれ、あばらをパカーンと開くように
肩や首周りで呼吸を繰り返し、背筋が常にバキバキにはってしまうのが特徴です♪
このような普段から体のスイッチが切れない方は
見た目のみならず、寝てもなんだか疲れがとれないなど慢性疲労の症状を
持っている方が多いのです。
見た目的にも体調的にも反り腰はいいことがない！
このエクササイズでは、写真のように体を丸めた姿勢で呼吸を
行うことで背筋のスイッチをきることを狙っています♪
リフォーマーで行うとスプリングの力を借りることができるので
骨盤後傾がすごく行いやすのでとても効果を感じやすのです♪
このエクササイズで背筋を緩めてから、
スクワットをしたり腹筋をしたりすると
お尻やお腹など狙ったところに刺激が入りやすくなりますよ♪
トレーニングがうまくできない、とかトレーニング初心者の方にこそ
やってほしいエクササイズです！
ぜひ体験しにいらしてください♪
オススメメニュー
《残1名★先着3名限定★整体30分＋マシンピラティス30分＋トレーニング30分》
【整体×パーソナルトレーニングジム】
KARADA COORDINATE LABO.
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