肩甲骨周りが楽になる秘訣♪【麻布十番ダイエット】
- 7月4日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！
本日は肩甲骨周りが楽になる秘訣を
ご紹介していきます♪
前回までのブログでは
『肩甲骨はがし』を行っても胸椎という背骨の胸あたりの関節が
動かないと肩甲骨周りは楽にならないというお話でした！
では実際どのように改善していくのか？
結論↓
『腰を反らずに胸を張る！」
この動きができるようになると肩甲骨は自然と動き
めちゃくちゃ楽になります♪
またこの動きができるようになると
肩こりやストレートネックの改善にもつながる一石二鳥どころではない
お得な恩恵が得られるのです♪
ポイントなのが『腰を反らずに！』です！
あるあるなのが胸を張ろうとすると、腰が反ってしまう方、
このような動き方の癖がつくと反り腰や腰痛につながるため
注意が必要です！
そこで、この写真のように
『正座をしてキャットドッグ』を行なうのがおすすめです♪
この姿勢で行なうと、体の構造的に腰が絶対にそれない姿勢になります！
その姿勢で胸を張ると、先程ご紹介した『胸椎』が
単独で動けるようになります♪
結果的に肩甲骨周りがしっかり動き、コリの改善へとつながるのです♪
こちら非常におすすめですので
ぜひお試しください♪
当店では通常の整体のみならず、しっかり根本的に痛みや姿勢を
改善することを推奨しているので、整体のあとにピラティスをご案内しています！
その場しのぎではなく姿勢や痛みのない体作りを
されたい方は、ぜひ「整体＋ピラティス」をご体験ください♪
めちゃくちゃ軽くなってびっくりしますよ？笑
ご来店お待ちしております♪
オススメメニュー
《残１名★先着3名限定★整体(マシン)30分＋ピラティス30分＋トレーニング30分》
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