二の腕引き締める前に、まず巻き肩直せ！！

こんにちは！

カラダコーディネートラボの井戸向です！

本日は、みなさんがよく気にしてらっしゃる二の腕！ここの引き締めをするために

大切なことをお話しして行きます。

結論、二の腕を引き締めるならまずは巻肩を直せ！話はそれからです。

巻肩ってその名の通り肩が内側に巻いている状態になります。

肩が内側に巻いていると、腕の力こぶの部分はキュッと縮みます。筋肉の性質上

縮んでいる部分の反対側、二の腕のところはビヨ～ンと伸びるようになってます。

伸びるとどうなるのかと言いますと、

みなさん、チーズを想像してください。チーズをビヨ～ンと伸ばしたら伸びている

ところから、たるんでくるじゃないですか？

二の腕も同じようにたるんできます！

ですから姿勢が巻肩みたいに悪いと、たるみやすいし、その状態で二の腕をトレーニング

で引き締めようとしても上手く刺激が入らずでかえって効率が悪くなってしまいます。

早く二の腕を引き締めるためにドンドントレーニングをして行きたいと思いますが、

まずは綺麗な姿勢を作ってから、引き締めて行きましょう！

急がば回れですね！

では、この綺麗な姿勢をまず作るためには、何をしていくのか次回続きをお話し

して行きます。

こうご期待ください♪

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