二の腕鍛えるその前に。[港区/整体ピラティス]

こんにちは！

カラダコーディネートラボ店主の岡本です！

今回は二の腕を鍛えるその前にやるべきことを

ご紹介します！！

当店でもご要望の多い「二の腕痩せ」

シェイプアップのために筋トレを行うことは間違っていませんが、

やり方によっては二の腕じゃなくて肩がゴツくなってしまうかも！！

二の腕トレーニングをしていて肩が辛い方は、必見ですよ！

実は二の腕を引きしめるために必要なことは

まず肩甲骨の位置を整えること！

これが非常に大切になります！

なぜならば、肩甲骨の位置がきちんと正しい位置にあることで

筋トレの時にきちんと支点として働くので、フォームがぶれません。

フォームがぶれないということは、引き締めたい二の腕に

ピンポイントで負荷を与えることができるということです！

逆に肩甲骨の位置がズレていると、二の腕トレーニングをしても

支点がぶれてしまい、二の腕以外のところに効いてしまいやすくなります。

その代表例が「肩」です。

肩がしんどいということは、それは肩のトレーニングになっているので

二の腕が引き締まるより先に肩がゴツくなってくると思います！！

じゃあ、正しい肩甲骨の位置ってどこなのか？？

これは次回、ご説明していきたいと思います！

乞うご期待ください♪

オススメメニュー

《残1名★先着3名限定★整体30分＋マシンピラティス30分＋トレーニング30分》

【整体×パーソナルトレーニングジム】

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