当てはまったらやばい！体の間違った使い方
- 5月23日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
カラダコーディネートラボの井戸向です！
本日は、当てはまったらやばい！体の間違った使い方！
このテーマでお話しして行きます♪
早速ですが、皆さんこれ当てはまりますか？
・長い時間歩いたりすると前ももが張ってしまう
・呼吸している時に胸が動く
・靴の外側がすごく削れてる
どうですか？ちょっと当てはまってるなという方は、体の使い方が
もしかしたら間違っているかも。
ですが、逆に言えばこの体の正しい使い方を習得すれば、肩こり、腰痛
など体に起こるさまざまな痛み不調はだいぶ良くなると思います。
では１つ目に挙げた項目から説明して行きます。
これは、骨盤が前に倒れている骨盤前傾の姿勢です。簡単に言うと反り腰ですね
この姿勢になると体の重心はつま先重心になります。
本来重心の正し位置は踵重心が好ましいいです。細かく言ったら、くるぶしの
少し前ですね。
このつま先重心がデフォルトになってしまうと何をやるにしても、前ももが
使われてしまってそうすると前ももの過緊張が起こります。
前ももはが張ってくるとまたこいつが骨盤を引っ張って反り腰を作る。反り腰
の姿勢は立っているだけで腰に負担をかけるので腰痛につながってきます。
このつま先重心を変えていくためには普段サボっているもも裏、ここの筋肉を
使えるようにしていかないといけません。
じゃあこのもも裏を使えるようにするにはどうすればいいのか？
これは次回にお話しします♪
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