猫背改善は胸を張れ→逆です。[港区/整体ピラティス]

こんにちは！

カラダコーディネートラボ店主の岡本です！

本日は猫背改善についてご紹介します♪

猫背を改善するにはよく「胸をはれ！」と言われます。

あなたも言われた経験、ありませんか？？

実はこれ、逆なんです！！

よかれと思って一生懸命胸をはる姿勢やエクササイズを

頑張っていたとしても、どういうことかわかっていないと

高い確率で意味がないことになってしまいかねません。

Q.なぜ猫背改善で胸をはるのがよくないのか？

A.　ほとんどのケースで「腰が反ってしまっている」から。

胸を張っているようで実はおへそが過剰に前に突き出たような姿勢

になっていることが多いので逆に反り腰になってしまっている方が

非常に多く見受けられます。

じゃあどうすればいいのか？？

結論↓↓

「背中を丸める！」

つまり胸を張る動作と逆になります！！

大体、これをお伝えすると驚かれるのですが

背中を丸められないと姿勢を改善するのはとてもむずかしいのです。

そんなのかんたんだよ～っと言う方の

動作をみると大体が背中が丸まっているのではなく、

頭が前に出ている、いわばストレートネックのような感じになっているのが

多いです。。。

背骨の硬さがなく、自分でコントロールできることがとても大事になります。

背中を全体的に丸めるという動きは一見簡単に見えますが、必要な柔軟性、

もっと言うと背中の胸の部分、腰の部分が個々に動かせる様になることがとても大事に

なります。

それができると背中全体を弓の様にしならせれると結果的に猫背改善に繋がると

言うことになります。

さらに詳しく知りたい方は当店の体験レッスンを受けにきてください！！

いつでもご連絡お待ちしております。

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